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Qu'est-ce qui explique le phénomène courant de la perte de cheveux post-grossesse ?
Pendant votre grossesse, les hormones, notamment les œstrogènes, prolongent la phase de croissance de vos cheveux, rendant votre chevelure plus dense et volumineuse.
Cependant, après l’accouchement, la diminution de ces hormones entraîne une alopécie post-partum, une chute de cheveux généralisée qui survient généralement entre le 2ᵉ et le 4ᵉ mois suivant la naissance de votre bébé.
Le bouleversement hormonal
La diminution soudaine des hormones de grossesse affecte le cycle de vie des cheveux.
Le stress post-partum
Les nuits blanches, la fatigue, et la nouvelle organisation peuvent accentuer la chute des cheveux.
Les carences nutritionnelles
Les réserves de nutriments comme le fer ou le zinc peuvent être réduites après la grossesse, ce qui fragilise vos cheveux.
Comprendre les raisons de cette chute de cheveux est une première étape. Mais combien de temps faudra-t-il attendre pour que votre chevelure retrouve son éclat ? Le temps peut sembler long…
Combien de temps peut-on s'attendre à perdre ses cheveux après avoir accouché ?
Bonne nouvelle : cette perte de cheveux est temporaire. En moyenne, voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Entre 6 et 12 mois
Après l’accouchement, vos cheveux devraient retrouver leur équilibre.
La repousse
Elle commence dès que les hormones se stabilisent, mais il faut souvent attendre le 12ᵉ à 18ᵉ mois pour un retour complet à la normale.
Quand consulter ?
Si votre chute de cheveux se prolonge au-delà d’un an ou si elle s’accompagne d’autres symptômes (fatigue extrême, ongles cassants, etc.), il peut être utile de consulter un dermatologue pour écarter des causes comme une carence en fer ou une condition médicale sous-jacente.
Maintenant que vous savez que cette période n’est que temporaire, vous vous demandez sûrement : si vous pouvez accélérer les choses ou limiter l’impact.
Quelles stratégies adopter pour minimiser la perte de cheveux après l'accouchement ?
La perte de cheveux après l'accouchement est courante, mais il est tout à fait envisageable de la limiter et de favoriser une repousse rapide en utilisant des techniques simples :
Prenez soin de votre alimentation
Optez pour des aliments riches en fer (épinards, lentilles, viandes rouges), en zinc et en biotine (amandes, œufs, poissons).
Ajoutez des vitamines B et C (agrumes, légumes verts) pour nourrir votre cuir chevelu.
Chouchoutez vos cheveux
Préférez des shampoings doux, sans sulfates, adaptés aux cheveux fragiles.
Évitez les appareils chauffants (sèche-cheveux, fer à lisser) qui fragilisent encore plus vos mèches. Éloignez-vous des coiffures trop serrées qui peuvent accentuer la traction sur les cheveux.
Adoptez des rituels bien-être
Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine et encourager la repousse.
Prenez du temps pour vous détendre : le stress est un facteur aggravant pour la santé capillaire.
Compléments alimentaires spécifiques
Si votre alimentation ne suffit pas, demandez à votre médecin de vous recommander des compléments riches en fer, biotine et oméga-3 pour soutenir la santé capillaire.
Et si vous pouviez anticiper cette phase dès la grossesse ?
Prévenir la perte de cheveux pendant la grossesse
En étant enceinte, vous avez la possibilité de prévenir et de minimiser les conséquences de la perte de cheveux après l'accouchement :
Compléments prénataux
En fer et en acides gras essentiels, ils nourrissent vos cheveux en profondeur, renforçant leur structure dès la racine.
Évitez les colorations chimiques
Vos cheveux sont déjà fragilisés par les hormones. Les produits chimiques peuvent accentuer cette faiblesse.
Soin hydratant
Utilisez un masque capillaire nourrissant une fois par semaine pour renforcer la fibre capillaire et limiter la casse.
Malgré vos efforts, certaines situations peuvent nécessiter l’avis d’un professionnel. Comment savoir si votre cas demande une attention particulière ?
Quand consulter un spécialiste ?
Dans la grande majorité des cas, la dégradation capillaire après l'accouchement est un événement courant qui disparaît avec le temps. Cependant, il est conseillé de consulter si :
La chute persiste au-delà de 12 mois
Si vos cheveux continuent de tomber après un an sans signe d’amélioration, il est temps de consulter pour identifier les causes potentielles.
Présence de plaques d’alopécie
Des zones dégarnies ou une perte localisée inhabituelle peuvent indiquer un problème nécessitant une attention particulière.
Fatigue extrême et autres symptômes
Si vous ressentez une fatigue importante ou observez des signes tels que des ongles cassants, cela pourrait signaler une carence ou un problème de thyroïde.
Un dermatologue ou un spécialiste capillaire pourra vous proposer des traitements adaptés, comme la mésothérapie ou des sérums spécifiques, pour soutenir la santé de vos cheveux.